内容简介
 
不用吃药、不花大钱，就可以DIY窈窕身材。随时随地动一动，让妳变美又变瘦。简单的有氧健身操，人人都做得到的苗条大变身。浅显易懂的医学小短文，帮助妳了解正确的减肥常识。避免减肥溜溜球效应，首重改变生活型态及运动。本书蒐录作者在自由时报专栏中，全系列关于安全瘦身的文章。共分为五大单元，针对不同的主题，帮助读者达到抒压、瘦身、塑身的终极目标。
 
本书特色
 
经济实惠：利用垂手可得的辅助器材，即可锻炼健美身材。
 
轻松随性：只要十分钟，不论任何地点，都可以享受甩油的乐趣。
 
安全性高：温和的动作，不用担心会造成运动伤害。
 
简单易学：完全没有高难度的动作，适合所有的读者。
 
资讯完整：网罗完整的医学减重学理、饮食控制指引，及居家有氧健身操，综合成全方位整合性的健康瘦身大全。